Pilates para embarazadas en Vila-real
Preparar el cuerpo antes de que llegue.
Grupos de hasta 6 embarazadas dirigidos por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico. Movilidad, fuerza adaptada, respiración y trabajo específico de la zona que más se va a exigir en el parto y el posparto.
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Primer trimestre y quieres empezar bien. Es el mejor momento para instaurar el hábito, aprender a respirar y conocer tu suelo pélvico antes de que el embarazo avance.
Segundo o tercer trimestre y te duele la espalda. El dolor lumbar y pélvico es muy frecuente en el embarazo, y el ejercicio supervisado es una de las recomendaciones habituales de las guías de práctica clínica cuando no hay contraindicación.
Quieres llegar al parto sabiendo qué hacer. Respiración, postura, posiciones y cómo empujar. Practicarlo antes cambia mucho la sensación de control.
Hacías deporte y no sabes qué puedes seguir haciendo. La respuesta casi nunca es parar del todo. Es adaptar, y para eso hay que saber cómo.
Ya has dado a luz y quieres volver. El posparto tiene su propio camino: primero una valoración de suelo pélvico, después hipopresivos y ejercicio progresivo.
Lo que tu cuerpo va a necesitar
No es una clase de gimnasia suave. Es trabajo específico para lo que viene, con la intensidad que cada trimestre permite.
Suelo pélvico, con criterio
Las clases las dirige una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. Se enseña a identificar la zona, a activarla y también a relajarla, que en el parto es igual de importante.
Fuerza adaptada, no solo estiramientos
Mantener fuerza durante el embarazo ayuda a sostener los cambios de carga y facilita la recuperación posterior. Se trabaja con la intensidad que tu trimestre y tu estado permiten.
Dolor lumbar y pélvico
Movilidad de cadera y dorsal, control lumbopélvico y estrategias para el día a día: cómo levantarte, cómo dormir, cómo cargar.
Respiración y posiciones de parto
Se practican patrones respiratorios y posiciones útiles para la dilatación y el expulsivo. Llegar con eso ensayado se nota.
Grupos de máximo 6
Seis embarazadas por grupo. Cada una está en un trimestre distinto y con una historia distinta, y eso requiere poder atender una por una.
Continuidad en el posparto
Cuando das a luz no te quedas sin sitio. Pasas a una valoración de suelo pélvico y de ahí a hipopresivos o ejercicio terapéutico según lo que necesites.
Preguntas frecuentes
¿Desde qué semana puedo empezar? +
¿Es seguro hacer ejercicio estando embarazada? +
¿Hace falta valoración previa para entrar al grupo? +
¿Hace falta que lo autorice mi ginecólogo o mi matrona? +
¿Sirve para prevenir el dolor de espalda del embarazo? +
¿Puedo hacer hipopresivos estando embarazada? +
¿Y después del parto, qué hago? +
¿Cuántos días a la semana? +
Dónde estamos
- My Fisio Clinic
Calle Serra d'Irta 30, bajo · 12540 Vila-real, Castellón - 613 194 311
Llámanos o escríbenos por WhatsApp para ver horarios - Horario
Lunes a jueves 9:00–20:00 · Viernes 9:00–14:00 - Cómo llegar
A 10 minutos de Castellón capital. Aparcamiento cercano.
My Fisio Clinic está en Vila-real (Castellón), a diez minutos de Castellón capital y con acceso rápido desde Burriana, Almassora, Onda, Nules, Betxí y Alquerías del Niño Perdido. Si buscas pilates para embarazadas, preparación al parto o fisioterapia de suelo pélvico en Vila-real, aquí tienes grupos de hasta seis personas dirigidos por fisioterapeutas especializadas. Para el posparto ofrecemos hipopresivos y ejercicio terapéutico.
Llega al parto habiéndolo preparado
Escríbenos con las semanas que llevas y te decimos horarios y plazas libres. Sin valoración previa: para el grupo de embarazadas no hace falta.
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