¿Mejor deporte para la escoliosis?
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el mejor deporte para la escoliosis?
¿Te han detectado a ti o a tu hija o hijo escoliosis en la última revisión?
¿Tienes miedo de que pueda quedarse torcido para siempre?
¿Te han dicho que te apuntes a natación que es lo mejor?
Mira este vídeo en el que te explico cual es el mejor deporte para la escoliosis
Es normal que como padre o madre uno se ponga nervioso cuando le dicen que su hijo o su hija tiene una desviación en la columna. Lo cierto es que siempre veíamos que se sentaba encorvada pero desde que nos han dicho que tiene escoliosis cada día la vemos más torcida.
Lo típico es que te hayan dicho que haga natación que es bueno para la espalda para que vaya recta pero la verdad es que…
Todo lo te han dicho de la natación durante años no es del todo cierto
Seguramente se te esté pasando por la cabeza que, ¿si lo mejor no es la natación donde la apunto?
Porque encima también te habrán dicho de los deportes que trabajan el cuerpo de forma asimétrica, que son malísimos para la espalda. Cuando hablo de deporte asimétrico me refiero a aquellos que utilizan más una parte del cuerpo que otra, como el tenis, fútbol o basket que utilizan mas un brazo o pierna que otro. y según algunos médicos hacen que tu hija este cada vez más torcido. Porque claro, como trabajas mas tu brazo o pierna dominante, se ha dicho siempre que al final de tanto golpe de raqueta y tantas patadas al balón con el mismo lado acabas con la columna hecha el circuito de Cheste.
FALSO!!!
Todo esto es la opinión de alguien que se convirtió en mito, después en leyenda y después en verdad. Pero no es cierto, la ciencia ha demostrado que no existe ninguna relación. Por ejemplo, se ha demostrado que los jóvenes que juegan a tenis a alto nivel en fase de crecimiento no tienen más escoliosis que otros jóvenes.
¿Cuál es el mejor ejercicio para la escoliosis?
¡¡¡¡TODOS!!!! TODOS SON EL MEJOR DEPORTE PARA LA ESCOLIOSIS
Todo ejercicio físico va a ser beneficioso. Va a ayudar a tener la columna más recta porque la musculatura abdominal, lumbar, y dorsal se va a fortalecer y va a estabilizar la columna mejor. Da igual que sea futbol, ballet, gimnasia rítmica, basket, tenis, waterpolo….
No tiene sentido apuntar a tu hij@ por ejemplo a pilates aunque sea súper bueno para la espalda, si el pilates no le gusta.
Tampoco la apuntes a la piscina si le va a coger manía a la larga y se va a desmotivar. Ni la desapuntes del tenis porque se vaya a fastidiar la columna, porque es mentira. Lo importante es que todos los chavales lleven un estilo de vida activo y hagan deporte por lo menos 4 o 5 veces por semana, y lleven una alimentación saludable basada en frutas y verduras para que ingieran muchas vitaminas. Eso es lo que les ayudará a crecer sanos y con una columna estable y fuerte. Así crecerán siendo adultos con hábitos saludables.
¡Fisioterapia para tod@s!
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Tennis Is Not Dangerous for the Spine During Growth: Results of a Cross-Sectional Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26920135/?from_term=asymmetric+sports+scoliosis&from_pos=9
Swimming and Spinal Deformities: A Cross-Sectional Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25444007/?from_term=swimming+scoliosis+&from_pos=1
Shoulder Pain in Swimmers: A 12-month Prospective Cohort Study of Incidence and Risk Factors
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23068900/?from_term=shoulder+pain+walker+swimmers&from_pos=1